Rutinitas Minum Sehat untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Tidak hanya jenis minuman yang penting, tetapi juga kebiasaan minum sehari-hari. Cara dan waktu kita minum berpengaruh besar pada vitalitas tubuh.
Beberapa rutinitas sehat terkait minum:

• Mulai hari dengan segelas air putih untuk menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang.
• Minum air secara bertahap sepanjang hari, bukan sekaligus dalam jumlah banyak, agar tubuh menyerap cairan dengan baik.
• Menghindari konsumsi minuman terlalu manis yang bisa menyebabkan fluktuasi energi.
• Menikmati teh herbal di sore hari untuk relaksasi sekaligus menjaga keseimbangan tubuh.
• Memastikan asupan cairan cukup sesuai kebutuhan tubuh, biasanya 6–8 gelas per hari tergantung aktivitas.

Dengan membangun kebiasaan minum yang sehat, tubuh akan lebih segar, metabolisme terjaga, dan energi tetap stabil hingga akhir hari. Vitalitas bukan hanya soal olahraga atau makanan, tetapi juga bagaimana kita menjaga hidrasi dengan benar.